Dinh dưỡng cho bé ngày nắng nóng
- Thứ ba - 09/04/2019 13:38
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Những ngày này thời tiết oi nóng, trẻ cần tiêu thụ những thực phẩm thanh mát và dễ tiêu hóa, đồng thời chứa nhiều vitamin để tăng cường sức đề kháng chống lại các bệnh khi chuyển mùa.
1. Trẻ nên ăn gì?
Nhóm rau ăn lá như rau dền, rau đay, mồng tơi, rau muống…
Nhóm củ quả như bí, mướp, dưa leo, cà chua…
Nhóm trái cây nhiều vitamin, mọng nước như thơm, cam, bưởi, dưa hấu, dâu, đu dủ, thanh long…
Hạn chế các món ăn chiên ngập dầu
2. Trẻ nên uống gì?
Bổ sung nhiều nước: nước lọc, sữa hoặc nước trái cây đều được.
3. Cần lưu ý gì?
Vì thời tiết nóng, thức ăn dễ ôi thiu, phụ huynh cần bảo quản đồ ăn trong tủ mát để tránh gây tình trạng rối loạn tiêu hóa cho trẻ khi ăn phải.
Hạn chế ăn nhiều kem hoặc uống nước quá lạnh, có thể gây tổn thương niêm mạc miệng và khởi phát các bệnh đường hô hấp.